Piesakies spēka sporta (crosliftinga) sacensībām “Mūsos ir spēks”

N O L I K U M S
Ogres tehnikuma spēka sporta (crosliftinga) sacensības
“Mūsos ir spēks”

1.MĒRĶIS UN UZDEVUMI.

  • Attīstīt un popularizēt spēka sporta veidus Ogres tehnikumā
  • Noskaidrot labākos – individuāli, katrā no svara kategorijām un komandu vērtējumā
  • Veselīga dzīvesveida popularizēšana

2.VIETA UN LAIKS.

  • Sacensības notiek 2020.gada 16; 17; 18.martā no plkst. 17.00 – 18.30
    Upes pr. 18 Trenažieru zālē.

3.SACENSĪBU VADĪBA.

  • Sacensības vadīs Vispārējās fiziskās sagatavotības treneris Ritvars Dukovsksis ar asistentiem.
  • Organizatoriskā vadība – sporta organizators Māris Kurilovičs ar Ogres tehnikuma – sporta aktīvu.

4.SACENSĪBU NOTEIKUMI.

  • Jauniešiem jāveic pieci vingrinājumi.
    Sacensības notiks pēc stafetes principa uz laiku :
    1. Pietupieni ar svara stieni uz pleciem (50 kg. 60 kg. 70 kg.)
    2.Svara bumbas raušana ar katru roku (8 kg.)
    3.Svara stieņa spēka raušana (10 kg. 15 kg. 20 kg.)
    4.Svara stieņa celšana uz krūtīm ar spiešanu (15 kg. 20 kg. 25 kg.)
    5.Svara stieņa vilkme ( 60 kg. 70 kg. 80 kg.)
    Katru vingrinājumu ar noteikto svaru – izpilda 6 reizes, tad veic nākošo vingrinājumu u.tt.
    Dalībnieki - kuri piedalās vieglākā svara kategorijā, izpilda vingrinājumus ar mazākiem svariem, dalībnieki – kuri piedalās smagākā svara kategorijā, izpilda vingrinājumus ar lielākiem svariem.

  • Jaunietēm jāveic četri vingrinājumi.
    Sacensības notiks pēc stafetes principa uz laiku:
    1. Pietupieni ar svara stieni uz pleciem (20 kg. 30 kg.)
    2.Svara bumbas izvēzieni (8 kg.)
    3.Svara stieņa celšana uz krūtīm ar spiešanu (10 kg. 15 kg.)
    4.Svara stieņa spēka raušana (10 kg. 15 kg.)
    Katru vingrinājumu ar noteikto svaru – izpilda 5 reizes, tad veic nākošo vingrinājumu u.tt.
    Dalībnieces – kuras piedalās vieglākā svara kategorijā, izpilda vingrinājumus ar mazākiem svariem, dalībnieces – kuras piedalās smagākā svara kategorijā, izpilda vingrinājumus ar lielākiem svariem.

5.DALĪBA SACENSĪBĀS UN VĒRTĒŠANA.

  • Sacensības notiek komandu un individuālajā vērtējumā (katra mācību grupa startē ar savu komandu);
  • Katrā komandā var pieteikt – 6 jauniešus, 4 jaunietes;
  • Komandu ieskaitē vērtē – 2 jauniešus, 2 jaunietes;
  • Ja mācību grupā ir tikai jaunieši, tad vērtējumā iet 4 dalībnieki;
  • Ja mācību grupā ir tikai jaunietes, vērtējumā iet 4 dalībnieces.

Jauniešu grupā – svara kategorijas: līdz 70 kg., līdz 93 kg. un virs 93 kg.
   Jaunietēm – svara kategorijas: līdz 60 kg. un virs 60 kg.

 

  • Katrā svara kategorijā dalībnieks individuāli tiek vērtēts, un izcīna noteiktu vietu.
  • Komandu vērtējums tiks skaitīts pēc sekojošas tabulas ( par katru nākamo vietu), bet pēc devītās dalībnieks komandai dod vienu punktu.

 

Vieta

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Punkti

12

9

8

7

6

5

4

3

2

 

6.APBALVOŠANA.

  • Sacensībās tiks apbalvoti, ar diplomiem un medaļām, trīs labākie sacensību dalībnieki pēc sacensību rezultātiem, katrā svara kategorijā jauniešiem un jaunietēm;
  • Komandu vērtējumā ar kausiem un balvām tiks apbalvotas trīs labākās komandas;
  • “Spēcīgākais” jauniešu konkurencē, un “ Spēcīgākā” jaunietēm saņem balvas.

 

7.Pieteikšanās dalībai un dalībnieku atsaukšana.

  • Komandu un individuālie pieteikumi jāiesniedz līdz 2020.gada 10.martam,

to veic (komandas pārstāvis, mācību grupas vecākais, mācību grupas audzinātājs) e-pasts : Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt. "> Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt. , vai e – klasē; personīgi rakstisks pieteikums.(info: 29135939 – Māris; 26061440 – Ritvars)

 

  • Dalībnieku atsaukšanu vai izmaiņas veikt līdz 16.martam plkst. 15.00

8.ĪPAŠIE NOTEIKUMI.

  • Piesakoties šīm sacensībām, jūs piekrītat, ka sacensības tiks fotografētas un filmētas un iegūtie foto un video materiāli būs publiski pieejami sabiedrības informēšanai par šīm sacensībām;
  • Reģistrēties sacensībām (pie svēršanās), visa komanda kopā, ja kādai mācību grupai nesanāk vajadzīgās ieskaites, tad var piedalīties individuāli;
  • Katrai komandai vai individuālajam dalībniekam ir nepieciešama ārsta atļauja startēt sacensībās. Startējot bez tās, dalībnieks pats uzņemas atbildību par savu veselības stāvokli;
  • Dalībnieki jaunāki par 18 gadiem bez ārsta vai vecāku atļaujas netiks pielaisti dalībai sacensībās;
  • Piesakoties šīm sacensībām, jūs piekrītat un apņematies ievērot visus šī nolikuma noteikumus un Ogres tehnikuma drošības noteikumus atrodoties sacensībās.